首页 »

金融高管:长跑时我在想些什么

2019/9/11 20:06:04

金融高管:长跑时我在想些什么

我开始跑步是去年夏天的时候,当时最主要的原因是因为天天面对电脑、手机,眼睛和脖子都有些受不了,于是决心花更多时间到户外锻炼。起先是快走,然后是跑一点走一点,接着就是5公里、10公里,一直到最近的杭州半程马拉松。

 

对于跑步的热爱也是在这一年里逐渐培养起来的,刚开始跑步时,我就按照自己的做事习惯,买了两本相关的书来。这两本书不仅让我对跑步有了新的认知,而且激励我跑向马拉松,同时也决定了几个月后开始改成赤足跑。

 

一年多的时候,无论从时间还是自己的马拉松成绩来看,都只能算是一个初级刚刚入门的跑者,然而已经给自己的生命带来了全方位的改变。

 

从身体上来说,虽然我的体重没有下降多少,但整个身材明显变得更结实有力,脂肪减少肌肉富有力量和弹性。和朋友们一起出去旅游时,背着十几公斤的摄影器材走得比别人多也不觉得累,而以前这种情况常常需要别人帮忙。

 

我本人并不热衷于喝酒唱歌之类的活动,所以自己的情绪相对缺乏宣泄的渠道,长跑给了我最好的途径去宣泄。无论是工作压力还是个人情绪困扰,只要下班到家换上装备出门跑上一个小时,心情就完全不同了——尽管问题还是依然存在。其实人生最大的自由,不是去可以去掌控一切,而是面对任何考验都能够掌控自己的心情。

 

其实了悟生命,离不开三个词“无常”、“苦”、“无我”。通过长跑,可以充分体验到这三个方面。刚刚开始练习,很可能只能跑个出十几分钟,两公里左右就感觉胸闷气喘,这个时候最容易放弃,有些人甚至就此认为自己不适合长跑。其实只要稍许坚持,这种极其难受的感觉很快就会过去。世事“无常”,没有什么永恒不变。了解这个道理后,我在跑步过程中反而会“期待”着胸闷的出现,因为我知道只要扛过这个点,后面就会跑得更轻松。

 

至于无法避免的“苦”,是因为时间距离逐渐增加而带来的伤痛。这种苦,会不断提醒我需要改变自己的锻炼方法和计划:比如跑步前后需要做更多的拉伸,运用科学方法制定训练计划,增加更多的核心力量练习,等等。其实生活中,我们同样不可能避免各种“苦”,关键是选择怎样的心态去面对,让“苦”变成生命的馈赠和领悟。

 

这些年,尽管城市空气质量每况愈下,但热爱跑步的人却越来越多。同好们常说起长跑给人带来的巅峰体验,对我来说,最极致的体验可能就是“无我”的感觉。印象最深的有一次,天空飘着小雨,空气格外清新,雨中行走的我,尽管周身湿漉,但跟随脚步的,不是愉悦的体验,不是自己的“肉身”,而是与自然融为一体的恍惚。虽然这种感觉只维持了很短的时间,但却是我第一次跑下十公里。

 

跑步,是一场关于身心的修行。如果你爱上跑步,受伤是不可避免的。就像我,虽然一开始就购买了专业跑鞋,但还是遇到了膝盖的伤痛。当时并没有太多的担心,因为坚信长期没有锻炼的身体,在逐渐增加运动量的时候,出现伤痛是再正常不过的事情,只是要寻找方法去应对。于是我一方面适当减少跑量坚持按摩,另一方面增加核心力量训练,特别针对膝盖坚持90度背靠墙蹲坐。在我收到一双五指鞋的生日礼物后,我又尝试了赤足跑。多管齐下,我的膝盖伤确实有了很大的改善。

 

我是46岁开始练习长跑的,算是“高龄”人士一枚了。所以当我把穿得像超人一样的跑步照发到朋友圈中,每每都会招来都好奇的眼光。这其实也是我针对自己个人的情况,既然“高龄”练习长跑,就要尽可能避免受伤。不久前,我看到过一张各路英雄争攀珠峰的照片,拥挤得像在赶集。

 

这不仅是因为现代人的体能提升了,更重要的是,现在的装备得到了极大的提升。跑步同样也是如此,专业的跑步装备不仅减少受伤的可能,而且有助于提升跑步成绩。好的装备,带来的不仅是便利和保护,更是增强你投资后坚持下去的决心。而将心仪的运动装备,作为自己完成阶段性目标后的奖励,现在已经变成了我的一种自我激励。

 

在这个愈加离群索居的现代城市,跑步是名副其实的“孤独者的游戏”。你可以不用参加任何的组织,也不用刻意寻找同伴,尽情享受一个人的跑步、一个人的孤独。但是只要跑起来,它就会让你的身心灵发生极大的改变,改造为一个更加受人喜欢,也更让自己喜欢的、积极向上、乐观开朗、充满能量的自我。